الحصول على استراحة العمل يساعد الشخص على الاسترخاء اللازم، ومدّ الجسم بالطاقة لأفضل مستوى من الإنتاجية خلال اليوم.
في الواقع، لا يستطيع أي إنسان أن يحافظ على مستوى إنتاجية بنسبة 100 في المئة يومياً خلال ساعات العمل الطويلة، مهما كان يتمتّع بقدرات “خارقة”.
ويعتبر أخذ فترات راحة بشكل منتظم، خطوة مفيدة لزيادة الكفاءة، منح الذهن الراحة اللازمة والتخلّص من الضغط.
من هنا، لا بدّ من أن يستفيد الشخص من وقت استراحة العمل بطريقة إيجابية تقدّم له فوائد عديدة.
لذلك، سنقدّم لكم 3 أفكار للاستفادة وقت استراحة العمل بأفضل طريقة ممكنة.
التأمل:
الحصول على وقت للتأمل خلال ساعات العمل خطوة ضرورية تساعد الشخص على الابتعاد عن الشعور بالتوتر وتزيد من قدراته على التركيز.
لذلك، يمكنكم الاستفادة من وقت استراحة العمل والاستماع إلى برامج بودكاست تحتوي على مؤثرات صوتية هادئة وموسيقى ناعمة تساعدكم على التأمل والاسترخاء.
ومن بين أكثر من 4 مليون برنامج على بوديو، يمكنكم اختيار برامج عدة تساعدكم على التأمل والاستفادة من معلوماتها القيّمة، لتعودوا إلى العمل بمزيد من الإبداع والإنتاجية.
تناول المأكولات الخفيفة:
طبعاً، تناول الغداء خلال وقت استراحة العمل ضروري ومهم جداً. ولكن لا بدّ من تأخذوا أيضاً أوقات استراحة أخرى لتناول المأكولات الخفيفة.
وفي الواقع، يساعد وقت استراحة العمل لتناول المأكولات الخفيفة على مدّ الجسم بالحيوية، إضافة إلى ابتعاد الشخص عن مكتبه أو مكان عمله.
هذه الخطوة تساعدكم على الابتعاد ولو قليلاً عن ضغط العمل والتنفّس العميق للعودة الى إتمام المهام بشكل أقوى.
لذلك، لا بدّ من أن تستفيدوا خلال وقت استراحة العمل هذا، للاستماع إلى برامج البودكاست الكوميدية والترفيهية.
هذه البرامج كفيلة بأن ترسم الضحكة على وجوهكم، وتبعد عنكم عبء ضغوطات العمل والحياة اليومية، فتشعرون بالطاقة والحماس.
تعلّم شيء جديد:
مَن مِن الناس لا يرغب في زيادة معلوماته وأفكاره وتطوير نفسه دائماً؟
طبعاً، لا أحد.
لذلك استفيدوا من استراحة العمل لتعلّم شيء جديد أو اكتشاف معلومة مهمة عن موضوع يثير اهتمامكم، بعيداً عن المهام والخطط والاستراتيجيات.
حدّدوا مدة معيّنة خلال دوام العمل، ابتعدوا فيها عن صخب الحياة واهتموّا بأنفسكم.
اختاروا برامج بودكاست تعالج مواضيع تهمّكم، تاريخية أو صحية أو اجتماعية أو غيرها، واكتشفوا معلومات جديدة عن عالم يلفت انتباهكم.
بوديو إلى جانبكم!
استراحة العمل للابتعاد عن التفكير بالقرارات وأخذ مساحة صغيرة للتنفّس مهمة جداً، لأن الإنسان لا يستطيع أن يعمل كرجل آلي، لا يشعر أو لا يتعب.
لكن الإنسان لا يحتاج الى وقت استراحة من العمل فقط، بل أيضاً الى وقت استراحة من ضغط الحياة والمسؤوليات.
لذلك منصة بوديو الى جانبكم بل في كل الأوقات وكل الأمكنة، في العمل أو المنزل أو السوق أو داخل السيارة…
باختصار، منصة بوديو رفيقتكم الدائمة للتخفيف عنكم عند الشعور بالتعب، ولمشاركة قصص نجاحكم وقصصكم السعيدة وتجاربكم مع غيركم.